2026年上海马拉松何杰冲击国内冠军后半程配速与体能分配分析

2026年上海马拉松国内冠军争夺，何杰的关键不在起跑，而在前半程控速与30公里后的配速稳定。理想脚本是前半程1小时04分至1小时05分，后半程守住3分03秒上下，最后7公里寻找提速窗口。...